Употреба

За възрастни: от 1 до 3 капсули дневно с храната

Информация за Калций, Магнезий, Цинк

Съдържание: в 3 капсули

Витамин Д - 600 IU
Калций – 1.000мг
Магнезий – 400мг
Цинк – 25мг
Натрий – 10мг

Калций, Магнезий и Цинк са 3 от най-важните минерали, от които тялото се нуждае, за да поддържа добро здраве. Калцият и Магнезият помагат за здравите кости, докато цинкът е важен за деленето на клетките и мускулният растеж. Цинкът е основен елемент, нужен на тялото за укрепване на имунната система.

Калций

Калцият е най-важният минерал за човешкото тяло. Нормално, здравите мъже имат около 1.2 – 1.4 кг калций, докато жените имат 0.85 кг.

Най-важната функция на калцият е укрепване на костите, по-малкият процент на калций извън костите се използва за поддържане на голяма комбинация от важните за тялото функции.

Ако не приемате достатъчно калций с вашата диета, вие трябва да приемате суплемент с тази съставка. Количеството калций, което вие ще трябва да приемате от суплемента зависи от това, колко калций приемате с храната.

Има няколко различни калциеви компоненти, от които вие можете да изберете, например калциев карбонат и калциев цитрат. С изключение за хората със стомашни проблеми, всички форми на калций като хранителни добавки се абсорбират лесно, когато се приемат с храна.

Калциевите хранителни добавки се усвояват по-добре, когато се приемат в малки дози (500мг или по-малко) няколко пъти през деня. Също така усвояемоста на този вид суплементи е по-добра, когато се приемат с храната.


Магнезий

Магнезият се среща в повече от 300 ензимни функции в човешкото тяло. Този минерал и други важни нутриенти са нужни за предаването на нервни импулси, регулиране на температурата, продукцията на енергия и формацията на здрави кости и зъби. Също е важен за здравето на кръвоносните съдове.

Цинк

Цинкът също играе важна роля в много биологични процеси. Много голямо внимание се обръща на ролята на цинка за укрепването на имунната система.

При хората най-високата концентрация на цинк се намира в черния дроб, панкреаса, бъбреците, костите и мускулите.


Витамин Д

Тялото се нуждае от витамин Д за да се абсорбира калцият. Вие можете да си набавите витамин Д по 3 начина: през кожата, от диета и от суплементи. Витамин Д се формира натурално и при излагане на слънчева светлина. 15 минути на слънце няколко пъти на седмица без слънцезащитен крем е предостатъчно за повечето хора да произведат и складират всичкият витамин Д, от който се нуждаят.

Експертите препоръчват прием от 400 до 600 IU на витамин Д, които също може да се набавят и от суплементи или храни, богати на витамин Д като яйчни белтъци, соленоводна риба, черен дроб. Институтът по медицина препоръчва не повече от 2.000 IU на ден.

Понякога рецептите на докторите са в по-високи дози за хора, които имат дефицит на витамин Д.
Балансираната на калций и витамин Д диета е само част от програмата за предпазване от остеопорозата, както и тренировките и упражненията. Приемът на достатъчно калций е стратегия, която помага за заздравяване на костите във всяка възраст.

Но тези стратегии може да е са достатъчна, за да се спре загубата му в костите. Тази загуба може да е в резултат на начина на живот, който водите, медикаментите, които приемата или менопаузата. Вашият доктор може да определи каква е нуждата ви от медикаменти против остеопороза като допълнение към вашата диета и тренировъчна програма.

Nature's Bounty